Cómo hacer vendajes

En una próxima sesión el alumnado de 3º va a practicar sencillos vendajes para las lesiones más típicas, los esguinces de tobillo, de muñeca, los dedos para el baloncesto o el voleibol. Para ello nos vamos a apoyar en unos tutoriales como los siguientes y el día que lo practiquemos deben traer las vendas o esparadrapos a clase.

Esguince o torcedura de tobillo - 7 errores que no debes cometer en su tratamiento

Vendaje funcional para esguince de tobillo

Esguince de rodilla

Esguince de dedos

Vendaje para esguince de muñeca e inflamaciones de muñeca

Los hábitos saludables en 2º de ESO

En este tema nos vamos a centrar principalmente en los hábitos nutricionales, pero haremos una pasada por otro tipo de hábitos como los deportivos, higiénicos y posturales.
Además tendremos que saber qué significa saludable, es decir, qué es la salud, para ello recomiendo el visionado de alguno de los vídeos enlazados en la parte derecha de mi blog, mi favorito es "What the health", por ser el primero de todos los que vi y que me hicieron reflexionar sobre el estilo de alimentación que llevamos.

Los alumnos y alumnas de 2º ESO y PMAR1 van a realizar un mural de investigación sobre estos hábitos.

Mural de hábitos saludables 2ºB

Mural de hábitos saludables 2º A

Primeros Auxilios

Más vale prevenir que curar, pero cuando haya que curar tendremos que saber lo que tenemos que hacer, para eso en la sesión sobre primeros auxilios realizaremos una actividad práctica que completaremos con información teórica de los siguientes enlaces.

GUÍA DE PRIMEROS AUXILIOS DE CRUZ ROJA. Ver un vídeo después de otro.

GUÍA SOPORTE VITAL BÁSICO

HEMORRAGIAS. Cinfasalud

Recreación con patines en 1º ESO

Durante el mes de diciembre el alumnado de 1º de Eso realizará durante cuatro sesiones actividades recreativas con patines.
Las sesiones, dependiendo del nivel que tengan, estarán en progresión de la siguiente forma:
1- Toma de contacto, iniciación al equilibrio sobre ruedas, progresión en ejercicios básicos sobre los patines y pasos básicos y deslizamientos.
2. Habilidades básicas sobre patines
3. Hockey sobre patines.
4. Coreografía con patines.

Para ello, vamos a ver unos vídeos tutoriales sobre iniciación al patinaje.
Ullesportiu

Recordad que hay que usar protecciones!

Unidad didáctica "Salud y lesiones" 3º ESO

Tras una sesión de presentación de los tipos de lesiones según el tejido donde se produce y que clasificamos en lesiones musculares, tendinosas, óseas y ligamentosas, los alumnos y alumnas han buscado información y ampliado sus conocimientos con la realización de un mural por clase de "Las lesiones" que pueden ver en la pestaña de 3ºESO.

La siguiente sesión de este tema va a consistir en aprender diferentes técnicas para hacer masajes de forma básica, siguiendo unas nociones como las que se explican en estos enlaces:
WikiHow
Fisiostar
FisioterapiaOnLine

Para dar masajes es imprescindible tener unos conocimientos en anatomía, saber qué musculo estamos masajeando y en qué sentido están colocadas sus fibras para poder seguir el sentido de las mismas. Para ello vamos a repasar el mapa de los músculos del cuerpo humano en los siguientes enlaces:
Músculos del cuerpo humano
Ser Humano

Y ahora, a practicar con cuidado.