Es muy importante como hábito deportivo saludable, pues si no lo incorporamos como hábito, no nos acostumbramos a realizarlo en los distintos ámbitos donde vayamos a practicar deporte, ya sea escolar, en un club deportivo o con amigos/as.
Para mí, el objetivo más importante es el de prevención de lesiones, de tal forma nuestro cuerpo agradecerá a la larga el buen trato que le demos.
Cada uno de los cursos tiene sus apuntes correspondientes pinchando en la pestaña de su curso.
El calentamiento, como sabemos, tiene distintas partes, una de ellas es la del estiramiento. Este contenido nos obliga a conocer los nombres de los músculos más importantes del cuerpo y cómo estirarlos, ya que un músculo bien estirado podrá realizar después más tensión (fuerza) al contraerse.
Aquí os pongo unas imágenes de una serie de estiramientos, no siempre tendremos que estirarlos todos, pero sí los grandes grupos musculares y los más relacionados con la tarea que se realice en la parte central de la sesión.
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